Stress, onverwerkte emotionele gebeurtenissen, ….leiden vaak tot angst en of tot paniekaanvallen. Het gebruik van kalmeringsmiddelen en antidepressiva is de laatste jaren dan ook enorm toegenomen. In vele gevallen is het een dankbare tijdelijke oplossing voor hen die door het spook van de angst worden geterroriseerd. Jammer genoeg streeft de traditionele medische wereld overwegend naar slechts het oplossen van de symptomen van angst in plaats van naar het oplossen van de oorzaak van deze angst.

Hoe vaak hoor ik niet : “ik zal waarschijnlijk mijn hele leven lang deze medicatie moeten blijven innemen…” en dan vraag ik : “Is dat zo?” Ik ben geen dokter en zal me bijgevolg ook niet uitspreken over het al dan niet nemen of stopzetten van medicatie. Dat is niet mijn expertise. Maar door actief met “bewustzijn”  bezig te zijn heb ik een aantal dingen aan den lijve ondervonden die ik graag met jullie wil delen.

 

Over het “levenslang” nemen van medicatie :

Hoge bloeddruk is iets wat eigen is aan onze familie. Ik zelf nam ook al geruime tijd medicatie om mijn bloeddruk onder controle te houden. Drukke bezigheden, stress …het leek de normaalste zaak van de wereld dat ook ik deze medicatie nam.  Anderhalf jaar geleden zag het ernaar uit dat ik de dosis moest opdrijven om de gewenste 12 over 8 waarde te kunnen behouden.

Op dat moment was ik al een tijdje bezig met bewustzijn en ik weigerde om de dosis jaar na jaar op te drijven.

Ik wist dat in stress-situaties de gedachten die door mijn hoofd tolden een angst opriepen in mezelf en dat deze angst invloed had op mijn hormonale balans.  Wanneer ik meer controle zou krijgen over mijn “stress-gedachten” dan zou deze balans automatisch herstellen.

Door op gedisciplineerde wijze STOP te zeggen telkens ik stress voelde opkomen en mijn gedachten te herschikken heb ik in korte tijd mijn bloeddruk terug kunnen stabiliseren. Meer beweging en een aangepaste voeding maken dat ik op dit moment  slechts nog de helft van mijn oorspronkelijke medicatie neem en ik heb het gevoel dat ik gerust zonder kan.

Over de gevolgen van het nemen van kalmeringspillen en antidepressiva :

Belangrijk om te weten is dat deze medicatie de angst niet doet verdwijnen.  Medicatie duwt de angst naar beneden zodat deze niet meer of slechts gedeeltelijk wordt gevoeld. Op onderbewust niveau blijft de angst zijn werk doen.

Samen met de angst worden ook de andere gevoelens onderdrukt zodat je op de duur helemaal niet meer weet wat er nu eigenlijk met jou aan de hand is. Het voelen van je emoties is nodig om een dieper herstel in de hand te werken.

Medicatie lucht op maar lost niet op!!

Het ego (onze persoonlijkheid) is een verzameling van emotionele energieën die leven van onze aandacht. Ze hebben “voeding” nodig om te overleven en vinden die in onze aandacht/gedachten. Wanneer ze echter betrapt worden “tijdens hun lunch” door jouw bewuste aanwezigheid dan krimpen ze in elkaar zoals de heks in de film “the wizard of Oz”. Het ego (alias jouw angst) is niets in de aanwezigheid van jouw bewustzijn.

“Bang zijn voor…” of “angst voelen” is juist datgene waarvoor angst naar jou toekomt. Je bewust worden van de angst en deze lachend weggooien, loslaten…dat  is de kunst!

De enige manier om Jezelf te vinden is jezelf los te laten. Het is een handeling die geen moeite kost en jou toch ogenblikkelijk alle energie teruggeeft. 

 

" Once you’ve been really bad in a movie, there’s a certain kind of fearlessness you develop.    
"Jack Nicholson

Deel deze nieuwsbrief:
Terug naar overzicht nieuwsbrieven

Om een wedstrijd te winnen moet je onder het schaakbord kunnen zien… zei Karpov.

 Het “echte” schaken speelt zich niet af op het bord maar in de onderliggende lagen van het bewustzijn. De grootmeesters zijn zo bedreven in het schaken dat ze elke zet, elk systeem, elk georganiseerd patroon onmiddellijk herkennen. Om een wedstrijd te winnen moeten ze dus “onzichtbaar” worden in hun spel. Ze moeten loskomen van cliché-denken, loskomen van maatschappelijke normen, loskomen van alle conformisme…Zelfs de economische visie van het land van de tegenspeler werd door Karpov herkend in het schaakspel!

Zelfkennis is het fundament waarop elk spel wordt gebouwd!

 

" Winning is not a secret that belongs to a very few, winning is something that we can learn by studying ourselves, studying the environment and making ourselves ready for any challenge that is in front of us."Kasparov

 

Vandaag las ik een artikel waarin stond dat 2 op 3 werknemers onderhevig is aan stress en daar negatieve gevolgen van ondervindt. Ook hier wordt een wedstrijd gespeeld waarin 2/3 van de spelers als pionnen, torens, paarden, lopers of zelfs als kopstukken zichzelf verliest.

Alle stress, alle boosheid, alle verdriet, alle angst … zijn echter ongelofelijke kansen om los te komen van het schaakbord en om te evolueren van gebondenheid naar vrijheid en van beperktheid naar zelfexpressie.

Vertrouwen ontwikkelen is hierbij essentieel.

Maar dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Vertrouwen hebben/krijgen is niet iets wat je zomaar uit de lucht plukt. Je moet jezelf overtuigen van iets waarvan je eigenlijk (nog) helemaal niet overtuigd bent. Je twijfelt aan jezelf en de weg naar vertrouwen is er een van vallen en opstaan.

Laat ons eens terugkeren naar de grootmeesters van het schaakspel. Waar ligt de winst van het spel? En met winst bedoel ik hier niet wie in dit leven de beste positie heeft op het schaakbord (financieel, materieel, emotioneel, relationeel, professioneel…) Want hoe goed je positie ook is, wie hiervan niet loskomt is gedoemd om vroeg of laat slachtoffer te worden van z’n eigen opstelling.

Loskomen van het schaakbord, ondoorzichtig spelen, ruimte krijgen, inpluggen op een extra dimensie…daar ligt de winst van het spel!

Hoe doe je dat?

1. Je leert je “ego” kennen. En wees gerust, iedereen heeft er een!
2. Je moet je ego (het schaakbord) van je afschudden

Hoe doe je dat?

1. door ontspanning, relaxatie, meditatie, bewustwording (de zachte, langzame weg)
2. door je diepste angsten en emoties uit te nodigen in jezelf. Door midden in die emotie te gaan staan en er geen aandacht en geen energie aan te geven. (de snelle weg voor wie zichzelf niet meer verliest in z’n eigen innerlijke energieën.)

 

Winning is not a secret that belongs to a very few, winning is something that we can learn by studying ourselves, studying the environment and making ourselves ready for any challenge that is in front of us.

 

Wenst U een personal coaching-traject voor U zelf op te starten dan vindt U hier meer info over de voorwaarden en werkwijze ervan.

Meer info klik Hier

Deel deze nieuwsbrief:
Terug naar overzicht nieuwsbrieven